결론적으로,
가장 좋은 선택은 공복에 커피를 피하는 것이며,
부득이하게 마셔야 한다면위가 약하면
저지방 라떼 소량,위가 튼튼하고 체중 관리가 목적이라면
연한 아메리카노가 상대적으로 낫습니다.
▨ 공복 커피의 핵심은 메뉴보다 내 몸 상태를 아는 것입니다.
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공복에 마시는 커피는 아메리카노가 무조건 좋거나,
라떼가 무조건 나쁜 것이 아니라 개인의 몸 상태에 따라 다르게 선택해야 합니다.
아이스 아메리카노는
⇒ 칼로리가 거의 없어 다이어트에 유리하고
⇒각성 효과가 빠르지만
*공복 시 위산 분비를 자극해
속쓰림이나 두근거림을 유발할 수 있습니다.
아이스 라떼는
⇒우유가 위 자극을 완화하고
⇒ 저혈당 증상을 막는 데 도움이 되지만
*칼로리 부담이 있고
* 철분 흡수를 방해할 수 있어 빈혈이 있다면 주의가 필요합니다.
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