배추는 비타민 C와 항산화 성분으로 감염 방어에 도움을 주고,
귤은 비타민 C와 플라보노이드로 겨울철 감기 예방에 좋아요.
굴은 아연과 단백질이 풍부해 면역세포 생성과 회복을 돕고,
삼치는 오메가-3 지방산과 비타민 D로 염증 조절과 면역 균형에 기여해요.
이 네 가지 제철 음식을 일상 식단에 활용하면
겨울철 면역 관리와 건강 유지에 도움이 된답니다. :)
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추워진 12월에는 배추·굴·귤·삼치처럼 지금이 제철인 식재료를
활용해 면역력을 높이는 것이 효과적이에요.
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